拥有深度好睡眠 你首先要看它是否合格

实现深度好睡眠，对于一个睡眠质量好的人都不容易实现，更不用说长时间失眠的我。浑浑噩噩已经成了我的常态，现在已经严重影响了我的工作与生活，找医生开药也只是能缓解一时，等那些助眠的药吃完便马上恢复到原来的情况。

后来通过跟心理医生咨询才知道，影响我睡眠的因素有很多，甚至有一些会涉及到家具方面，首当其冲地便是我所使用的床垫是否真的适合我。算是死马当活马医，我查询了很多床垫品牌，最终更换了穗宝床垫，希望它可以给我带来改变。

睡眠质量差分为短期危害和长期危害，所以有这种现象，一定要及时寻求方法解决。

短期危害:

1.对于开车人群，发生车祸的风险会增加两倍。主要原因包括:睡眠不足会影响眼睛的协调能力和手脚的灵巧性。

2.容易变丑。研究发现，睡眠不足容易导致肤色暗淡、魅力降低和亲和力丧失。瑞典卡罗林斯卡医学院的研究发现，睡眠不足会加速皮肤衰老。

3.脑组织减少。研究发现，一夜睡眠不足会导致脑组织减少，这与脑损伤后两种脑分子的血液检测水平升高是一样的。

长期伤害:

1.中风的风险增加了四倍。研究发现，每晚睡眠少于6小时的中老年人患中风的几率是每晚睡眠7-8小时的人的4倍。

2.肥胖的风险急剧增加。许多研究发现，长期睡眠不足会改变常规的食欲，导致暴饮暴食，进而增加肥胖的风险。

3.增加某些癌症的风险。一项对1240名接受结肠镜检查的参与者的研究发现，每晚睡眠不足6小时的患者患肠息肉(癌前肠癌)的风险增加了50%。

4.糖尿病的风险正在上升。美国疾病控制和预防中心2013年的一项研究发现，睡眠过多或过少都会增加患二型糖尿病等慢性病的风险。

5.心脏病的风险增加。研究发现，长期睡眠不足与高血压、动脉硬化、心力衰竭和心脏病发作密切相关。

没想到这次更换了穗宝床垫，真的让我实现了深度好睡眠。这款床垫是穗宝椰棕床垫系列的健脊之冠3.0，3D环保椰棕材质通过高温热压技术成垫，没有胶水、甲醛等危害。椰棕搭配宝耐尔弹簧总能第一时间让我的身体舒展，而且这个床垫的透气性很不错，现在只要躺在床上一段时间后，便会出现很明显的困意。